<noframes id="rt7tt"><ruby id="rt7tt"><ruby id="rt7tt"></ruby></ruby>

      <track id="rt7tt"></track>
      <address id="rt7tt"></address>
        <noframes id="rt7tt">

        <big id="rt7tt"></big>
        什么時候喝酸奶最好

            酸奶我想大家都應該喝過,但是你知道什么時候喝酸奶最好嗎?喝酸奶又有哪些注意事項呢?趕緊跟著小編去看看吧!

          什么時候喝酸奶最好:

          飯后喝酸奶有利于吸收營養

          保健專家認為,飯后兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸堿度的PH值通常在1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸殺死,其營養價值和保健作用就會大大減弱。如果在飯后喝酸奶,這時胃液被稀釋,PH值會上升到3-5,這種環境很適合乳酸菌的生長。

        另外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

          晚上喝酸奶補鈣效果最好

          酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

          不過,晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完后應及時刷牙。

        相關閱讀
        伸进内衣揉捏她的乳尖百度

        <noframes id="rt7tt"><ruby id="rt7tt"><ruby id="rt7tt"></ruby></ruby>

            <track id="rt7tt"></track>
            <address id="rt7tt"></address>
              <noframes id="rt7tt">

              <big id="rt7tt"></big>